(SOL) RIR!

Você já ouviu falar da Yoga do riso ou da terapia do riso? Ainda não?! Pois agora você vai conhecer e experimentar um pouco dessa terapia que ajudou e ainda ajuda milhares de pessoas. Não substitui tratamentos médicos, mas os fortalece e complementa!

O que é a terapia do riso?

A terapia do riso é um método complementar de saúde que tem como objetivo a promoção do bem-estar por meio de exercícios e atividades que estimulem o riso. Fpo desenvolvida pelo Dr. Hunter Doherty Adams que revolucionou a história da medicina ao mostrar que a felicidade desempenhavam papel decisivo na recuperação.

Yoga do riso

É uma das correntes de Yoga que possui como principais técnicas os pranayamas (exercícios respiratórios), ásanas (posturas físicas) e estímulos aos sorrisos. Foi desenvolvida em 1995 pelo médico Madan Kataria.

Os principais benefícios do sorriso são a produção de serotonina e endorfina. Hormônios responsáveis pelo bem estar generalizado. Contribuindo assim, para os processos de cura de diversos distúrbios físicos e psicoemocionais.

Segundo o Dr. José Luiz Setúbal (CRM-SP: 42.740) Médico Pediatra, O corpo não consegue distinguir entre o riso genuíno e o riso forçado, de modo que os mesmos hormônios redutores do estresse são liberados em ambas situações.

VAMOS PRATICAR?!

(SOL)ria!

I - Escolha uma música bem animada;

II- Pode ficar de pé ou sentado, mas confortavelmente alinhado(a);

III- Cada exercício terá duração de aprox. 1 min. ou até você (sol) rir de verdade;

III- Junte as duas mãos na frente do peito (postura da prece);

IV- Bata palmas na frente do coração;

V- Se concentre no peito, continue batendo palmas e ria "Ha ha ha ha ha” (1min);

VI- Dirija a atenção para a barriga e ria "Ha, ha, ha, ha" (1 min ou boas risadas);

VII- Alterne constantemente entre o seu abdômen e seu peito: "Ha, ha, Ha”;

VIII- Faça leves batidas na cabeça com a ponta dos dedos: "Ha ha ha";

IX- Tire as mãos da cabeça e repouse ao lado do corpo ou em cima dos joelhos;

X- Concentre-se nos seus pés e bata com eles no chão: "Ha ha ha";

XI- Pare e respire profundamente. Desacelere. Sinta a energia fluindo no seu corpo.

Finalize com as duas mãos unidas na frente do peito. Um leve sorriso no rosto e repita 3 vezes: "Que todos os seres sejam felizes. Que todos os seres estejam em paz.”

REFERÊNCIAS https://institutopensi.org.br/